Araç 07

Takip verisini yorumlama aracı

Hedef, plan uyumu, kilo, bel, hareket, açlık, toparlanma ve performansı tek bir karar çerçevesinde birlikte değerlendir.

Takip verisini hangi sırayla okumalı?

Bu araç otomatik kalori veya diyet değişikliği vermez. Hedefini ve temel sinyalleri bir araya getirip önce hangi soruyu sormanın daha mantıklı olduğunu gösterir.

Ana hedef

Planın uygulanması

Bu eğilim kaç haftadır var?

Kilo trendi

Bel çevresi

Günlük hareket / adım

Antrenman performansı

Açlık

Enerji / toparlanma

Yanıtlar cihazında değerlendirilir; kaydedilmez.

Hesaplamak başlangıç

Sonucu tek başına karar gibi kullanma.

Ben takipte tek bir sayı yerine zaman içindeki eğilimi, bel çevresini, günlük düzeni, planın uygulanışını ve gerekiyorsa antrenman performansını birlikte değerlendiriyorum.

Takip şablonunu kullan Tüm araçlar