Hizmetler
İhtiyaca göre farklı çalışma modelleri.
Bütün çalışmalar online yürür. Temel fark; takip sıklığı, planın süreç içinde güncellenip güncellenmemesi ve spor yapıyorsan antrenman düzeni ile performans verilerinin beslenme takibine ne kadar dahil edildiğidir.
İki haftada bir online beslenme danışmanlığı
İki haftada bir kontrol görüşmesiyle ilerleriz. Planını günlük düzenine göre hazırlarım; kontrollerde ölçümleri, planın uygulanışını, açlık-tokluğu ve hedefle ilgili diğer verileri değerlendirir, gerektiğinde planını güncellerim.
Haftalık online beslenme danışmanlığı
Haftada bir kontrol görüşmesiyle ilerleriz. Başlangıçta daha sık geri bildirim isteyen veya daha yakın takip ihtiyacı olan kişiler için uygun olabilir.
Tek seferlik beslenme planı
Ön görüşme ve kişisel değerlendirme sonrası beslenme planını hazırlarım. Bu modelde düzenli takip, kontrol görüşmesi ve süreç içinde plan güncelleme bulunmaz.
Spor yapanlar için online beslenme danışmanlığı
Direnç antrenmanı yapıyorsan beslenmeyi antrenman düzeninden ayrı düşünmem. Enerji ve protein planını günlük hayatınla birlikte kurar; takipte gerektiğinde yük, tekrar, performans ve toparlanma kayıtlarını beslenme kararlarının bağlamında değerlendiririm.
Çalışma modelleri
Beslenme çalışma modellerini tek bakışta karşılaştır.
Bütün modellerde başlangıç değerlendirmesi ve kişiye göre beslenme planı var. Tablo; kontrol sıklığını, plan güncellemesini ve spor yapanlarda performans verilerinin takibe nasıl girdiğini gösteriyor.
Telefonda modelleri görmek için tabloyu yatay kaydırabilirsin.
| Kapsam | Düzenli takipİki haftada birOnline beslenme danışmanlığı | Daha yakın takipHaftalıkOnline beslenme danışmanlığı | Takipsiz modelTek seferlikBeslenme planı | Beslenme × performansSpor yapanlar içinOnline beslenme danışmanlığı |
|---|---|---|---|---|
| Başlangıç değerlendirmesi | Yaklaşık 45 dk | Yaklaşık 45 dk | Yaklaşık 45 dk | Yaklaşık 45 dk |
| Kişiye göre beslenme planı | Var | Var | Var | Var |
| Kontrol görüşmesi | 2 haftada 1 | Haftada 1 | Yok | Seçilen takip modeline göre |
| Süreç verilerini değerlendirme | Var | Var | Yok | Var |
| Beslenme planı güncelleme | Gerektiğinde | Gerektiğinde | Yok | Gerektiğinde |
| Antrenman performansını beslenme bağlamında takip | İhtiyaca göre | İhtiyaca göre | Yok | Var |
| Modelin temel farkı | Düzenli takip | Daha sık geri bildirim | Tek plan; düzenli takip yok | Beslenme ve performans verileri birlikte izlenir |
- Ön görüşme
- Yaklaşık 45 dakika
- Beslenme planı
- Günlük düzene göre net porsiyonlar, alternatifler ve gerektiğinde kullanım notları
- Takipli modeller
- Haftada bir veya iki haftada bir kontrol; ihtiyaç olduğunda plan güncelleme
- Çalışma biçimi
- Tamamen online
Çalışma kapsamı ve iletişim
Online çalışma hakkında bilgi almak için ilk adımı buradan atabilirsin.
Hedefini ve ilgilendiğin hizmeti kısaca belirtmen yeterli. İlk temasta ayrıntılı sağlık bilgisi paylaşmana gerek yok.