İhtiyaca göre farklı çalışma modelleri.

İki haftada bir kontrol görüşmesiyle ilerleyen takip modeli. Beslenme planı kişiye göre hazırlanır; ölçümler, uygulama, açlık-tokluk ve hedefe göre anlamlı veriler değerlendirilir, gerektiğinde plan güncellenir.

Daha sık geri bildirim isteyenler için haftada bir kontrol yapılır. Başlangıç döneminde daha yakın takip ihtiyacı olan kişilerde tercih edilebilir.

Ön görüşme ve kişiye özel beslenme planı hazırlanır. Düzenli takip ve kontrol görüşmesi bu modelde yer almaz.

Sağlıklı yetişkinlerde kas ve kuvvet hedeflerine yönelik performans odaklı ağırlık/direnç antrenmanı planlamasıdır. Rehabilitasyon, ağrı veya yaralanma tedavisi ya da tıbbi egzersiz hizmeti değildir. Program yapısı; antrenman geçmişi, hedef ve ekipmana göre planlanır. Set, tekrar, efor takibi ve kademeli ilerleme bu kapsamın parçasıdır.

Beslenme ve performans odaklı direnç antrenmanı aynı hedef doğrultusunda birlikte ele alınır. Beslenme danışmanlığı ile antrenman planlamasının kapsamları ayrı tutulur. Sağlıklı yetişkinlerde kas ve kuvvet hedeflerine yönelik performans odaklı ağırlık/direnç antrenmanı planlamasıdır. Rehabilitasyon, ağrı veya yaralanma tedavisi ya da tıbbi egzersiz hizmeti değildir.