Araç 05

Kilo verme hızı hesaplayıcısı

İki tarih arasındaki ortalama değişimi kg/hafta ve yüzde/hafta olarak hesapla; hız çok yükseliyorsa performans ve kas korunması açısından uyarıyı gör.

Kilo değişim hızını hesapla

Başlangıç ve güncel kilon ile geçen süreyi kullanarak haftalık ortalama kg ve yüzde değişimini gör; sonuç yalnız sayıyı değil hızın bağlamını da verir.

Başlangıç kilosu (kg)

Güncel kilo (kg)

Geçen süre (gün)Örneğin 4 hafta için 28 gün.

Direnç antrenmanı

Veriler cihazında hesaplanır; kaydedilmez.

Hesaplamak başlangıç

Sonucu tek başına karar gibi kullanma.

Ben takipte tek bir sayı yerine zaman içindeki eğilimi, bel çevresini, günlük düzeni, planın uygulanışını ve gerekiyorsa antrenman performansını birlikte değerlendiriyorum.

Takip şablonunu kullan Tüm araçlar