Online diyetisyen · online beslenme danışmanlığı
Bütün süreci online yürütüyorum. Amaç yalnızca beslenme planını hazırlamak değil; takipli modelde planın sende nasıl çalıştığını düzenli olarak değerlendirip gerektiğinde güncellemek.
Yaklaşık 45 dakikada sağlık durumunu, hedefini, günlük düzenini, uykunu, aktiviteni, sevdiğin ve sevmediğin besinleri, hazırlık imkânını ve önceki deneyimlerini konuşuruz.
Konuştuğumuz günlük düzene göre net porsiyonlar, uygulanabilir alternatifler ve gerekiyorsa kullanım notlarıyla beslenme planını hazırlarım.
Haftalık veya iki haftada bir modelde kontrol görüşmeleri yaparız. Görüşmeler arasında gerektiğinde WhatsApp üzerinden iletişimde kalırız. Tek seferlik planda düzenli takip bulunmaz.
Takipli modelde ilerleme, açlık-tokluk, planın uygulanması ve hedefle ilgili diğer verilere göre planı gerektiğinde güncellerim.
Planın yapısı
Planı yalnızca bir besin listesi olarak hazırlamıyorum. Günlük akış içinde uygulanabilmesi için öğünleri, porsiyonları, gerektiğinde alternatifleri ve kullanım notlarını aynı yapıda topluyorum.
Temsili görünüm. Bu bölüm gerçek bir danışana ait değildir ve örnek bir diyet değildir. Yalnızca planın nasıl düzenlendiğini gösterir; öğün sayısı, besinler, miktarlar, alternatifler ve notlar kişiye göre değişir.
Değerlendirme
Takibin amacı planı ne pahasına olursa olsun korumak değil; kilo, bel çevresi, açlık, uygulama ve hedefe göre diğer verilerden neyin çalıştığını görüp gereken yeri değiştirebilmek. Süreç ilerledikçe hangi verinin ne anlama geldiğini ve bir sorun çıktığında önce nereye bakacağını daha iyi tanımanı da hedeflerim.
Düzenli geri bildirim ve süreç boyunca ayarlama isteyen biri için takipli modeller daha uygun olabilir. Tek seferlik modelin farkı tam olarak bu takip katmanının bulunmamasıdır.
Çalışma kapsamı ve iletişim
Hedefini ve ilgilendiğin hizmeti kısaca belirtmen yeterli. İlk temasta ayrıntılı sağlık bilgisi paylaşmana gerek yok.