Planı korumak değil, planın sende nasıl çalıştığını görmek.
Aynı plan iki farklı kişide aynı şekilde çalışmayabilir. Hatta aynı kişide süreç ilerledikçe ihtiyaç değişebilir. Takibin amacı neyin çalıştığını görüp gerektiğinde planı ayarlayabilmek.
Online beslenme danışmanlığı
Planı hazırlamakla bitmiyor. Takipli modelde planın sende nasıl çalıştığını da yorumluyoruz.
Bütün süreç online. Ön görüşmede günlük düzeni ve hedefi netleştiriyoruz; sonra planı oluşturup seçilen modele göre takip ediyoruz.
01
Ön görüşme
Sağlık durumu, hedef, günlük düzen, uyku, aktivite, sevilen/sevilmeyen besinler, hazırlık imkânı ve önceki deneyimler konuşulur.
02
Planlama
Beslenme planı kişiye özel hazırlanır. Net porsiyonlar, uygulanabilir alternatifler ve ihtiyaç varsa kullanım notları yer alır.
03
Takip
Haftalık veya iki haftada bir modelde süreç verileri değerlendirilir. Tek seferlik planda düzenli takip bulunmaz.
04
Planı güncelleme
İlerleme, açlık-tokluk, uyum ve diğer anlamlı verilere göre gerektiğinde plan güncellenir.
Değerlendirme
Takipte tek bir sayıya değil, anlamlı verilerin birlikte ne söylediğine bakarım.
01Kilo eğilimi
02Bel çevresi
03Plan uyumu
04Açlık · tokluk
05Aktivite · enerji
06Gerekiyorsa performans
Plan var, düzenli kontrol ve plan güncelleme yok.
Tek seferlik modelde ön görüşme ve kişiye özel planlama vardır fakat düzenli kontrol bulunmaz. Sürekli geri bildirim isteyen biri için takipli modeller daha uygun olabilir.
Danışmanlık modeli kişinin hedefi, ihtiyacı ve ne kadar yakın takip istediğine göre değişir. Sağlık durumuna ilişkin gerekli görülen noktalarda hekim veya ilgili sağlık profesyoneline yönlendirme yapılabilir.