Sık sorulan sorular
Aklındaki temel şeyleri burada toparladım.
Cevabını bulamadığın bir şey varsa iletişim kanallarını kullanabilirsin.
Yüz yüze danışmanlık var mı?
Hayır. Şu an yalnızca online çalışıyorum.
Online beslenme danışmanlığında plan kişiye özel mi hazırlanıyor?
Evet. Ön görüşmede sağlık durumu, hedef, günlük düzen, beslenme alışkanlıkları, hazırlık imkânı ve gerekli diğer bilgiler değerlendirilerek plan kişiye göre hazırlanıyor.
Kontrol görüşmeleri ne sıklıkta?
Seçilen modele göre haftada bir veya iki haftada bir kontrol yapılabiliyor. Tek seferlik beslenme planında düzenli kontrol görüşmesi bulunmuyor.
Sadece kilo vermek isteyenlerle mi çalışıyorsun?
Hayır. Yağ kaybı ve kilo yönetiminin yanında kas kütlesini koruma veya artırma, beslenmeyi düzene oturtma ve direnç antrenmanıyla birlikte performans hedefleri de çalışma alanlarım içinde.
Antrenman programı da hazırlıyor musun?
Sağlıklı yetişkinlerde kas ve kuvvet hedeflerine yönelik performans odaklı ağırlık/direnç antrenmanı planlamasıdır. Rehabilitasyon, ağrı veya yaralanma tedavisi ya da tıbbi egzersiz hizmeti değildir.
Süreçte sadece tartıya mı bakılıyor?
Hayır. Kilo önemli bir veri ama tek veri değil. Kişiye göre bel çevresi, plan uyumu, açlık-tokluk, aktivite, enerji ve antrenman performansı gibi veriler de değerlendirmeye girebilir.
Beslenme planı nasıl hazırlanıyor?
Plan kişinin günlük düzenine ve hedeflerine göre hazırlanıyor. Takipli modellerde süreçte gelen verilere göre gerektiğinde plan güncellenebiliyor.
İletişime nasıl geçebilirim?
WhatsApp, Instagram DM veya e-posta üzerinden iletişime geçebilirsin.